運動で動脈硬化を改善させる効果がある理由とは
動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞を招く怖い病気です。
そんな動脈硬化を運動することで予防、改善させる事ができるのですがなぜ体を動かす（身体活動）ことが動脈硬化に効果があるのかどういう運動が良いのかお伝えしたいと思います。
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テーマ：動脈硬化
動脈硬化の怖い症状・頭・目・足
動脈硬化って心筋梗塞や脳梗塞を引き起こし、死に至る病気です。
助かったとしても半身まひや話すことが出来なくなったり大きな障害が残る方がたくさんおられます。
そうならないためにも早期に発見したいところなのですがどういった初期症状やチェックしていけばいいのか気になりますよね。
そこで動脈硬化の症状についてお伝えしようと思い…
知らなきゃ損する動脈硬化を改善させる食べ物・促進させる食べ物
動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞といった大きな病気を引き起こします。
この動脈硬化は食べ物で予防することはもちろん改善、治療することもできます。
そもそも動脈硬化の原因は生活習慣である食生活や運動不足からくるのがほとんどで食生活はとても大きな要因となっています。
そこでこの動脈硬化を改善させるための有効なレシピを紹介したいと…
誰でもできる動脈硬化の改善と予防の方法とは
動脈硬化の原因
動脈硬化の原因の一つに高血圧があげられます。
高血圧により血管に負担をかけ続けた結果血管がもろくなり、さらに硬くなります。
そしてもう一つに高脂血症（脂質異常症）があげられます。
高脂血症（脂質異常症）とは血中中性脂肪やコレステロールの値が高い状態の事を言います。
つまり血管内に油が流れ血管の壁…
喫煙が善玉コレステロールを低下させ動脈硬化を促進させる
動脈硬化って血管のしなやかさが奪われて詰まったり破れたりして命の危険につながります。
そんな動脈硬化の原因に喫煙習慣との関係が言われていますがいったいどんなメカニズムなのか見ていきましょう。
喫煙が善玉コレステロールを低下させ動脈硬化を促進させるについて詳しくはこちら
動脈硬化の原因と予防・改善させるさせる方法とは
動脈硬化の原因
動脈硬化の原因は肥満や高血圧、糖尿病、脂質異常症や喫煙があげられます。
高血圧：動脈に圧力がかかり血管の壁に傷ができます。この傷から血液中の脂肪分が浸透して動脈硬化を起こします。
糖尿病：血糖値が高いと血液中の糖が血管の内側におかゆの様にこびりつき、血流を悪くして動脈硬化を引き起こします。
脂質異…