テーマ:生活習慣病

生活習慣病を予防するために運動が必要な理由

生活習慣病を予防するためには食生活や運動を取り入れないといけません。 しかし運動するのがなぜ必要なのかきちんと理解していれば運動が苦手な方でも楽しくなります。 生活習慣病を予防するために運動が必要な理由について詳しくはこちら

続きを読むread more

昼間の眠気は生活習慣病?睡眠と健康の深い繋がりとは…

生活習慣が乱れていると質の良い睡眠がとれません。 睡眠時間が短いと病気になるリスクや健康障害が出てきますので問題にならないうちに改善していきましょう。 不眠は交感神経を緊張させます。 交感神経が緊張すると健康面で何が起こると思いますか? 実は交感神経が緊張すると血圧、血糖、中性脂肪を上昇させ、結果高血圧、糖尿病、…

続きを読むread more

生活習慣からくる肥満の原因と改善方法・肥満から来る病気

生活習慣が乱れている方はとても多いです。 私もそうです(-_-;) 実は生活習慣が乱れていると肥満の原因になるんですよ。 そこでなぜ太るのか原因を簡単に説明し肥満の解消方法を説明します。 生活習慣からくる肥満の原因と改善方法・肥満から来る病気について詳しくはこちら

続きを読むread more

夜勤勤務に従事していると肥満や生活習慣病になりやすい理由とは…。

生活習慣の中に仕事のシフトのため夜勤勤務に従事する人はたくさんおられます。 実はこういった生活リズムを長年続けていると肥満や生活習慣病になるリスクがグーンと上がります。 その理由と夜勤をしていても生活習慣病にならないような方法をお伝えしていきます。 夜勤のお仕事お疲れ様です!('◇')ゞ 自分も看護師を…

続きを読むread more

糖尿病や生活習慣病を予防するための効果的な運動はこれだ!

普段の生活の中で運動してますか? 生活習慣の中に運動を取り入れることで糖尿病や高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病を予防・改善させることができます。 運動といってもいろいろあるのでどんな運動が一番効果的なのか気になりますよね。 実はウォーキングがベストな運動方法なのです。 テレビでも雑誌でも多くのメディ…

続きを読むread more